Se você está começando (ou pensando em começar) no tênis agora, é normal se sentir meio perdido. Raquetes diferentes, bolas de várias cores, termos técnicos e opiniões contraditórias aparecem logo no início.
A verdade é que começar no tênis não precisa ser complicado.
Este guia foi feito para quem quer aprender o básico do tênis de forma clara, prática e sem gastar dinheiro à toa. Aqui você vai entender o essencial para dar os primeiros passos com mais segurança, conforto e consciência.
O que é o tênis e por que ele é um ótimo esporte para iniciantes
O tênis é um esporte extremamente completo. Trabalha pernas, braços, core, coordenação motora, reflexos e também a parte mental, como foco e tomada de decisão.
Um dos grandes pontos positivos é que ele se adapta ao seu ritmo. Você pode jogar apenas por lazer, como atividade física regular ou buscar evolução técnica aos poucos, sem pressão.
Além disso, o tênis:
- pode ser praticado em qualquer idade,
- permite evolução gradual,
- ajuda muito no condicionamento físico geral,
- melhora equilíbrio e agilidade.
Por isso, é um esporte excelente para quem quer começar algo novo sem precisar estar em forma logo de cara.
Tipos de quadra de tênis (e como isso influencia o jogo)
O tipo de piso da quadra influencia diretamente a velocidade da bola, o estilo do jogo e até o impacto no corpo.
Quadra de saibro
É a mais comum no Brasil. A bola quica mais alto e fica mais lenta, o que dá mais tempo para reagir.
👉 É a mais indicada para iniciantes, pois favorece trocas mais longas e menos erros.
Quadra dura
Mais rápida que o saibro e comum em clubes e quadras fechadas. Exige mais atenção com impacto nas articulações, mas também é bastante usada.
Quadra de grama
Muito rápida e rara no Brasil. Não costuma ser indicada para quem está começando.
Se você tiver escolha, começar no saibro facilita bastante a adaptação ao esporte.
Equipamentos básicos para começar no tênis
Você não precisa comprar tudo de uma vez nem investir alto no início. Com o básico certo, já dá para jogar bem.
Raquete de tênis
É o item mais importante. Para iniciantes, o ideal é:
- peso mais leve ou intermediário,
- cabeça maior (facilita acertar a bola),
- boa absorção de impacto,
- empunhadura confortável.
Raquetes muito pesadas ou “profissionais” costumam atrapalhar no começo.
Bolas de tênis (importante para iniciantes)
Muita gente não sabe, mas existem bolas específicas para quem está começando.
Pessoas muito iniciantes geralmente começam com:
- bola laranja, ou
- bola laranja e amarela.
Essas bolas são mais leves e mais lentas, o que facilita:
- o tempo de reação,
- o aprendizado dos movimentos,
- a troca de bolas sem frustração.
Depois que a pessoa ganha mais controle, passa naturalmente para a bola amarela tradicional, que é mais rápida e pesada.
Usar a bola certa no início faz muita diferença na evolução.
Tênis apropriado para jogar tênis (calçado)
Não é qualquer tênis esportivo que serve para jogar tênis. O ideal é um tênis próprio para quadra, pois o esporte exige muitos movimentos laterais.
Além disso, o tipo de solado muda conforme o piso:
- Solado para saibro: tem desenho em espinha, ajuda a deslizar e evita acúmulo de areia.
- Solado para quadra dura: mais resistente e com maior absorção de impacto.
- Solado all court: serve para vários tipos de quadra, boa opção para iniciantes.
Usar o solado errado pode causar escorregões, desgaste rápido do calçado e até lesões.
Roupas para jogar tênis
Não precisa nada sofisticado. O mais importante é:
- conforto,
- leveza,
- liberdade de movimento.
Qualquer roupa esportiva adequada já resolve no início.
Como escolher sua primeira raquete de tênis (sem erro)
Esse é um ponto onde muita gente erra. Comprar uma raquete avançada logo no começo costuma dificultar o aprendizado.
Para iniciantes, procure:
- peso entre 260g e 300g (sem corda),
- cabeça maior (100 a 110),
- tamanho de grip adequado à sua mão,
- sensação confortável ao segurar.
Não se preocupe com marca famosa nesse momento. Conforto e controle são mais importantes que potência.
Quanto custa começar no tênis (valores médios)
Começar no tênis pode ser mais acessível do que muita gente imagina, dependendo das escolhas.
Valores médios aproximados:
- Raquete para iniciantes: de R$ 300 a R$ 700
- Bolas de tênis: de R$ 40 a R$ 80 o tubo
- Tênis próprio para tênis: de R$ 350 a R$ 700
- Aulas ou aluguel de quadra: varia bastante conforme a região
👉 Não é preciso comprar tudo de uma vez. Dá para começar aos poucos e ir ajustando conforme você evolui.
Erros comuns de quem está começando no tênis
Evitar alguns erros simples já ajuda muito no aprendizado:
- comprar raquete inadequada,
- usar bola errada para o nível,
- jogar sempre tentando bater forte,
- ignorar aquecimento e alongamento,
- comparar sua evolução com jogadores experientes.
O tênis é um esporte de constância, não de pressa.
Como evoluir no tênis depois dos primeiros treinos
Depois de se sentir mais confortável em quadra, alguns hábitos ajudam bastante:
- jogar com regularidade,
- aprender fundamentos básicos com calma,
- ajustar equipamentos conforme evolução,
- buscar orientação quando possível,
- manter a diversão como prioridade.
A evolução vem naturalmente com o tempo.
Conclusão
Começar no tênis não precisa ser complicado nem caro. Com informação correta e escolhas conscientes, é possível evoluir com segurança e prazer.
O Universo do Tenista nasceu justamente para isso: ajudar iniciantes e jogadores amadores a entender melhor o esporte, escolher equipamentos certos e evitar erros comuns.
Este é apenas o começo.